こんにちは。
連日の暑さと大雨の繰り返しで、
なんだか調子がのらない。
体も重だるいし、
気持ちもどんよりしてしまったり、気力が落ちてしまう日もありますよね。
夏に食欲が落ちてしまう方も多いと思うのですが、気をつけたいのが栄養不足。
手軽にとれる水分や、
麺類だけ、パンなどの軽食で済ませているとビタミンやミネラル、食物繊維などがどんどん足りなくなって不調の原因になります。
また栄養が入ってこないと体は自分を守ろうとする反応で蓄えておこうとします。
むくみや太りやすいという美容の悩みにもつながっていきます。
ごはんを自分で作る気が起きなかった先日に、お伺いしてとても居心地が良かった食堂ヨリミチさん。
レトロな雰囲気でリラックスして食べられる家庭的な手作り和食です。
なるべく自炊したいところですが、
外食の力も借りて毎日のごはんを大事にしたいですね。
