この時期に体調がイマイチという方の
原因の多くはむくみと関係があります。
むくみによる神経の圧迫が引き起こす
頭痛や神経痛。
むくみによる冷えからの睡眠問題。
むくみが起きているときは、体内の水分バランスが悪くなっているときです。
むくみを放置しておくとやっかいなセルライトや下肢静脈瘤、血管の障害にもつながっていきます。
むくみ対策には余分な水分をため込まないように
カリウムを多く含む食品がおすすめ。
水分とカリウム両方とれるスイカを良く食べるようにしています。
血行が悪くなると、水分を出す働きが弱ってしまうので酵素風呂やマッサージ、ストレッチも効果的。
安定しない天気が続きますが、
自分に合ったケアを取り入れて
夜はゆっくりお休みください。
今日もお疲れ様でした😊
