つらい肩こり、筋肉の痛み。
そもそも、体が凝る原因って何だろう？と思い調べたところ、「血流の低下」に一因がありそうです😮
血流が悪くなる→体が凝る→筋肉が固くなる→もっと血流が悪くなる→リンパの流れも悪くなる→もっと凝る・・・😵
お風呂にゆっくり入ると肩こりが楽になったり、酵素風呂に行くと体が軽くなったりするのは体を温めることで血管が開き、血流が良くなるからなんです💯
体を温めるだけでも肩こりには効果的ですが、固く凝り固まってしまった筋肉はほぐすケアが必要です。
私が愛用しているのがトリガーポイントという筋膜リリースローラー🔥
筋肉を包む筋膜の癒着や絡まりをゴロゴロするだけでほぐしてくれる優秀アイテム。
使い方も簡単で、ローラーに自分の体重をあずけて気になるところをゴロゴロ👌
マッサージ器のように場所も選ばず、気になるときにゴロゴロできるのも続くポイント👌
体がほぐれて気持ちいいし、
自分の体重の圧でほぐすので手も疲れません👏
辛いからと言って、痛み止めの湿布や
鎮痛薬は対処療法。
根本の改善にはならないのでまたすぐに
痛くなり辛いです😢
体を温める、体を動かすことを心がけていつもすっきり楽な体でいたいものです🔥
